Beneficios del ejercicio físico

Realizar de forma sistematizar y sistemática una actividad física ha demostrado ser una experiencia muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y restitución de la fortaleza, a la vez que ayuda al grafía, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

 El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se adelanto la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.

 Todas las actividades encaminadas a enmendar la forma física (por modelo, tras un período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir su plan de entrenamiento. La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individ