El primero de los batidos para bajar de peso que veremos hoy, es ideal para el verano; ya que es perfecto, para servir bien frió o incluso, como granizado.
En el equipo, la hemos bautizado como “el súper batido”, ¿sabes por qué? Se trata de una receta comodín, que nos sirve de complemento en la mayoría de nuestras dietas o comidas saludables. La misión principal de este batido para adelgazar es, como dice su nombre, perder peso. Pero, al mismo tiempo, este smoothie, también posee otras propiedades interesantes y muy benéficas para el organismo, entre las cuales, podemos destacar sus propiedades desinflamatorias, desintoxicantes y, su “chute” de fibra para nuestro organismo.
Ingredientes
- Un plátano
- Un “puñado” de frutos rojos (arándanos, moras, frambuesas)
- Una taza de espinacas
- Una taza de col
- Media taza de agua de coco o leche de soja
- Media taza de avena
- Una cuchara de semillas de Chía
- Una cucharada pequeña de espirulina
Receta de Batido para bajar de peso
- Paso 1: Limpia todos los ingredientes y córtalos por la mitad.
- Paso 2: Colocar todos los ingredientes en una licuadora o en una batidora potente.
- Paso 3: Iremos incorporando la taza de agua d coco o leche, a medida que la batidora, lo necesite.
- Paso 4: Batir fuerte durante al menos 1 minuto.
- Paso 5: Si quieres servirlo bien frío, o casi granizado, añade el hielo, y vuelve a batir hasta que se incorpore a la mezcla.
- Paso 6: Por último, sirve el batido y ¡disfruta
Batido para bajar de peso
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